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二日酔いの原因は、アルコールの飲み過ぎによる脱水状態、体内で過剰に発生したアセトアルデヒドの作用、胃の炎症などが主に考えられています。

お酒を飲むと脱水状態になってしまうのは、アルコール類には利尿作用があり、おしっことして水分を外に出してしまいます。加えて、おつまみには塩分過多のものが多く、これを排せつするためにも水分が使われてしまいます。二日酔いの翌朝の体内は、水分不足でカラカラだと思えば良いでしょう。こうした脱水状態は、頭痛やめまいなど、様々な症状を引き起こします。

アルコールを分解するのは肝臓の役目ですが、その際にアセトアルデヒドという毒性の高い物質が発生します。このアセトアルデヒドは吐き気や頭痛などの症状を引き起こすと言われていますが、少量のアルコール摂取であればすぐに分解されるので心配する必要はありません。しかし大量にアルコールを飲んだ場合、分解するのに時間がかかり、長時間このアセトアルデヒドが体内を循環することになるため、吐き気や頭痛を伴う二日酔いが長引いてしまいます。

このため、二日酔いの朝にまず行うべき処置は、水分を補給することが重要です。特にお勧めなのは、塩分や糖分が含まれ、吸収もいいスポーツドリンクです。二日酔いのときは胃が荒れていることが多いので、真水よりは少し塩分が入っていたほうが胃にやさしく、刺激も少ない。さらに、尿の排出に伴って、糖分も不足していることが多く、これがだるさの原因になりますので、糖分の補給もある程度は必要です。冷やす必要性はなく常温が一番良いとされます。気持ち悪くなければ、塩分を含む味噌汁、水、野菜ジュースなど、自分が飲みやすいものを選ぶと良いでしょう。

ちなみに、お酒の飲み過ぎで急性アルコール中毒になって病院に運ばれる人もいますが、最初の処置は点滴になります。これは、血管の中に直接、水分を補給するために行うもの。つまり、病院でも飲み過ぎの患者に最初に施すことは水分補給ということになります。

水分補給と言われても、「どのくらい飲めばいいの？」という疑問を抱く人もいるかもしれません。二日酔いの予防には、アルコールと同量の水分を摂るのが理想的です。なかなか難しいという人もいるかもしれませんが、目安にしてできるだけ水分を摂るように意識しましょう。また、お酒を飲む際は、同時に水分が摂れる水割りやお湯割りがおすすめです。お酒と一緒にお水を飲むのもいいでしょう。できればお酒を飲む前に数回に分けて、水分補給をしておくようにしましょう。

二日酔い治療薬の製品情報

パーティスマート / PartySmart

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